Диета Зебра

Рацион зебры.
Любите ли вы есть? Торты, хлеб, сладости - каковы ваши слабости? Ты перекусил там, или перехватил немного здесь? И вот уже кто-то смотрит на вас в оцепенении, задумчиво глядя из зеркала. А ваше любимое платье лопается по швам, говоря о том, что обновление гардероба неизбежно.
Нет нужды говорить, что лишний вес - это путь к беде! Но не отчаивайтесь - все в ваших руках. Все в ваших руках. Диета "Зебра" поможет вам сбросить 2 кг за четыре дня. Удивлены? Вы, наверное, думаете: "Какое странное название для диеты!". вы, вероятно, думаете. Поверьте, вам не нужно есть мясо зебры! Основу рациона будет составлять гречка и другие продукты, такие как йогурт (или молоко). Их следует чередовать в течение дня. Это означает темные изделия и белые, как полосы на теле зебры.
Богатырская каша.
Когда я решила попробовать диету Зебры, меня подкупило то, что она очень сытная. Недаром Суворов назвал гречневую кашу героической, и она стала основой рациона русских солдат. Действительно, блюда из гречки полезны и питательны. Ведь гречка содержит кислоты и витамины в более сбалансированном соотношении, чем другие крупы. Гречневая крупа богата липофильными веществами, которые защищают клетки печени от жирового перерождения. Каша содержит большое количество железа и фолиевой кислоты, которые стимулируют кроветворение. Гречка также занимает лидирующую позицию среди круп по содержанию белка. Однако белок, содержащийся в этой каше, легко усваивается организмом. Если говорить о калорийности гречневой каши, то она высока - 300 ккал на 100 г продукта. Это идеальный заменитель мяса. В то же время гречка является прекрасным питательным дополнением к рациону и отличным помощником в нелегком деле похудения. Снижение веса обеспечивается за счет стабилизации обменных процессов и улучшения работы пищеварительного тракта.
Светлые полосы.
Йогурт и кефир играют важную роль в рационе Зебры. Эти продукты богаты полезными бактериями, которые стимулируют пищеварение и нормализуют микрофлору кишечника. Кроме того, они помогают ускорить процесс сжигания жира в организме. На самом деле, эти молочные продукты увеличивают количество кальцитриола, особого гормона в организме, который заставляет клетки перерабатывать жир. Этот же гормон уменьшает количество вновь перевариваемого жира.
Добавить немедленно. Выбирая между йогуртом и кефиром, отдавайте предпочтение натуральным продуктам с низким содержанием жира.
Функция приготовления пищи.
Во-первых, не всем рекомендуется варить гречку обычным способом, чтобы не лишить крупу полезных элементов. Вы не можете его приготовить! Для обеспечения питательной пользы блюда гречку следует заваривать только в кипящей воде в течение 8-10 часов. Это лучше всего делать ночью. Пропорция: 1 стакан хлопьев - 2 стакана воды. Если утром останется вода, немедленно выбросьте ее. Все. Гречка готова к употреблению. Во-вторых, в собу обязательно нужно добавлять небольшое количество сахара - и не во время еды.
От него вы устаете и у вас болит голова.
Что можно добавить в гречневую кашу и йогурт? Фрукты, соки, орехи и мед. Комбинации этих продуктов очень разнообразны.
Удовольствие от победы.
Несомненно, говорить о диете, учить и советовать ее так же легко, как бомбардировать грушу. Сделать первый шаг и следовать режиму гораздо сложнее. Но приятно видеть результаты! На весах стрелка показывает, что потеря веса составляет 3 кг. Когда я его примеряю, он удобный, нет неудобных жировых складок на боках или животе, хорошая талия!
При покупке гречневой крупы предпочтение следует отдавать необжаренной - бледно-желтого цвета. Такие зерна не подвергались высокотемпературной обработке и сохраняли свои полезные свойства.
Мы следуем правилам.
Диета "Зебра" включает 5-6 неполных приемов пищи в день. Схема питания показывает следующее.